Bei der kognitiven Verhaltenstherapie werden alte Überzeugungen, belastende Glaubenssätze und Denkweisen hinterfragt und überarbeitet. Das Wort „kognitiv“ ist vom lateinischen Wort „cognoscere“ abgeleitet und bedeutet „erkennen“. Es geht darum falsche Glaubenssätze zu erkennen und zu verändern. Viele Menschen glauben, dass sie es immer allen recht machen müssen, um geliebt zu werden. Doch an diesen Ansprüchen werden sie früher oder später verzweifeln. Ziel ist solche ungesunden Ansichten zu erkennen und durch gesunde Denkmuster zu ersetzen. 

„Gedanken, Verhalten, Gefühle“

 
Unter einer "affektiven Störung" versteht man starke Veränderungen der Stimmung und Gemütslage. Sie sind traurig und niedergeschlagen oder geradezu überschwänglich. Diese Stimmungswechsel sind oft verbunden mit einer Veränderung Ihrer Aktivitäten und Energie.